加小菲愛碎碎念

 相信應該有不少人看過全家便利商店前陣子推出的超可愛夯總廣告

胖嘟嘟的夯總打上領帶覺得好療癒.番薯就是要用夯的才好吃無誤!

上網google發現全家近期正在用夯番薯推運動應援

甚至還貼心找營養師來搭配運動前後菜單

身為全家夯番薯愛好者的小菲當然要來支持一下

趁著年前先來動吃動吃,才有條件可以在過年期間大吃特吃啊!

話說小菲以前真的是吃不胖的體質

曾經跟朋友去台南一個晚上吃十攤小吃還意猶未盡

但這幾年發現身為美食旅遊部落客職業傷害著實不小

最大的打擊就是以前買的牛仔褲沒一件拉的上來XDD

決定要開始運動,認真控制一下

當然飲食上也得試著改變

但是身為運動初心者還真的不知道要吃什麼才不會一個不小心又失控

還好全家健康志向今年推出運動應援的概念

特別找營養師利用店裡現有商品搭配出適合運動族群的運動補充菜單

真的是太貼心啦!

全家健康志向網站：https://event.family.com.tw/famihealth/

大家都知道蛋白質是構成身體組織器官的重要營養

不只運動健身族群需要補充良好的蛋白質

其實小至寶寶大致老年人都需要補充

至於每天該補充多少蛋白質呢?

計算方法很簡單,依照每個人的體重,每公斤需要的蛋白質就是1g

若是真的不知道怎麼計算還有營養師可以幫你計算

輸入資料之後直接列表出來

還可選擇全家的各種商品搭餐來精準計算熱量!!

對一般成人、運動健身族群可說是相當方便呢~

   覺得身在台灣真的很幸福

便利商店超大一間,服務超便利之外

即食商品也多到讓人選擇困難

半夜也不怕餓肚子

已經不記得全家便利商店是何時開始販售夯番薯的

但每次冬天和菲爸兩個人去逛便利商店的時候聞到這香味都會忍不住走過來買

熱呼呼的夯番薯拿在手上真的超暖

再配上一顆茶葉蛋就是簡單又好吃的點心時光

每顆台農57號夯番薯都是經過檢驗擁有優良品質

在360度的高溫烘烤下擁有焦糖色天然糖蜜

而且比起蒸的,番薯就是要吃烤的口感才會夠綿密

有沒有覺得鋪滿滿的畫面看起來好療癒

其實為了拍這張我可是跑了不少間全家,因為夯番薯真的還蠻搶手的XD

 裝夯番薯的紙袋超可愛

想起小時候很喜歡纏著菲媽買路邊的烤地瓜給我吃

現在這種攤子超少見了,還好來全家就買得到!

  這邊也和你們分享小菲的全家便利商店運動搭餐

運動前：夯番薯或冰烤蕃薯+黑咖啡或無糖豆漿

運動前最好不要吃太多避免胃食道逆流

一顆熱呼呼的夯番薯搭配黑咖啡就很簡單又醒腦(笑)

稱重的夯番薯價格佛心,銅板價就可以吃飽飽

 地瓜是膳食纖維很高的優質碳水化合物,吃起來清爽無負擔

比起自己去超市買那些不知道會不會甜的番薯

選用台農57號的夯番薯真的是甜度有保障!每次吃都很滿意耶~

 另外瓜瓜園的冰烤番薯我也很愛,我們家冷凍庫很常出現

因為家裡的小朋友有時候早餐也會吃這個

 放在冷凍庫拿出來稍微退冰就可以吃,有點地瓜冰沙的口感很迷人啊!!

運動後:夯番薯+媽媽煮藝鮭魚味噌湯+茶碗蒸

運動前吃少少.運動後可以稍微大吃特吃啦!!!

營養師說運動後除了補充蛋白質，更需要搭配碳水化合物來幫助肌肉的生長

讓蛋白質有更好的利用。

那就選擇美味又好吃的即食商品吧!!!

這次幫你們搭配的主食(笑)是夯蕃薯

另外還有小點-日式茶碗蒸加上湯品-媽媽煮藝的鮭魚味噌湯

 一整個走的就是日系風格有沒有XDD

全家便利商店的日式茶碗蒸小菲也是第一次品嘗

結果因為太好吃了一試成主顧

拍完隔天又跑去買了兩個回家放在冰箱當隔天早餐XDDD

  茶碗蒸以日式柴魚高湯為基底

裏面加入了雞胸丁.玉米.香菇.魚板等配料

蒸蛋滑口細嫩無蛋腥味.吃起來還有清爽柴魚香氣

真的非常厲害,不輸許多日式餐廳的蒸蛋耶!!!

老實說,現在的全家真的讓我蠻驚豔的

鮮食商品的選擇多到讓人選擇困難

還記得以前想要喝個熱湯大概就只能買那種像泡麵那種直接沖熱水的

沒想到現在連鮭魚味噌湯在全家也買得到

 湯品部份裡面裝置八分滿左右以防灑出

打開看會是有點結成凍的感覺,看這食材多實在就好

加熱之後若是倒到碗裡直接偽裝成現煮味噌湯也沒問題(笑)

裡面有豆腐,鮭魚和海帶,非常的日式風也蠻好喝的

小菲覺得單喝口味稍微鹹了些

所以加熱之後還有再加點熱水就剛剛好

大家可以依照自己習慣來添加

 很喜歡全家便利商店的健康志向概念

畢竟現代人越來越養生,不知道是不是年紀到了XD

周遭很多朋友都在進行168或是各種減重計畫

每次看到他們PO的食物我都覺得這樣真的吃的飽嗎??

全家的健康志向概念讓大家可以增加健康.減少負擔之餘一樣可以品嘗美食

目前官方粉絲團每周一也有健康星期一系列貼文

提供大家更多由營養師搭配的主題菜單與營養知識

自從開始調整飲食之後最難受的大概就是身為認證飯桶的我不能吃很多飯

以前總覺得沒吃飯就沒有飽足感而且還會很快就餓

現在把主食換成了夯番薯不僅飽足感upup

因為是擁有高膳食纖維的好物.還能維持健康.控制熱量,好處多多!

真心推薦大家都要跟靜香一樣當個愛吃地瓜的孩子啦哈哈哈

 全家健康志向

https://event.family.com.tw/famihealth/

全家夯番薯

https://nevent.family.com.tw/sweet_potato/

#全家健康志向 ＃健康星期一 #全新開始在全家 #ANewMe

  延伸閱讀

小菲的美食牆

 那個...不才小菲也害羞的申請一個粉絲團了~

       再請大家幫小菲點進去按個讚唷!!感恩感恩!